「咀嚼と運動と呼吸」

咀嚼はあらゆる筋肉を動かし、血流を良くし、肩こりや腰痛、頭痛にも効果があります

また、

舌、のどを鍛えることで誤嚥しにくくなり、いびきも軽減されます

その上

筋肉も鍛えられ、姿勢が良くなり、呼吸も通ります

そして大切なことは、唾液をたくさん出すこと

その中の酵素、アンチエイジングホルモン類が

免疫を上げ、消化分解の内蔵負担を助けます

「噛む」と言う、リズム運動がセロトニンを出し、心を落ち着け

脳に適度な刺激を与え、機能を良くします

健康長寿で認知症予防にも最適です

顔の表情も若々しくなります

従って

噛むことは、歩くことと同じくらい

またはそれ以上に、健康に良い影響を与えます

良く噛み、良く歩く、そして良く呼吸する

 良く噛むためには、玄米菜食

 良く歩き，良く呼吸するには、かくりん気功

がんを治すには、最強です

はるちゃんのセミナー

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